Dehydrated Strawberry Pieces Adayeba Eso Idapo
Strawberries dara fun gbogbo ara.Wọn funni ni awọn vitamin nipa ti ara, okun, ati ni pataki awọn ipele giga ti awọn antioxidants ti a mọ si polyphenols - laisi iṣuu soda, ọra, tabi idaabobo awọ.Wọn wa laarin awọn eso 20 ti o ga julọ ni agbara antioxidant ati pe o jẹ orisun to dara ti manganese ati potasiomu.Iṣẹ kan ṣoṣo - nipa awọn strawberries 8t - pese Vitamin C diẹ sii ju osan lọ.Ọmọ ẹgbẹ ti idile Rose kii ṣe eso gaan tabi Berry ṣugbọn apo-ipamọ ti ododo.Yan awọn ti o ni iwọn alabọde ti o duro ṣinṣin, plump, ati pupa jin;ni kete ti gbe, won ko ba ko ripen siwaju.Ni akọkọ ti a gbin ni Rome atijọ, awọn strawberries jẹ eso berry olokiki julọ ni agbaye.Ni Faranse, wọn ni igba kan bi aphrodisiac.
Strawberries jẹ eso igba ooru ayanfẹ kan.Awọn berries didùn han ninu ohun gbogbo lati wara si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati paapaa awọn saladi.Strawberries, bii ọpọlọpọ awọn berries, jẹ eso glycemic kekere, ṣiṣe wọn ni aṣayan ti o dun fun awọn eniyan ti n wa lati ṣakoso tabi dinku awọn ipele glukosi wọn.
Okudu jẹ akoko ti o dara julọ lati mu awọn strawberries titun, ṣugbọn awọn berries pupa wa ni awọn fifuyẹ ni gbogbo ọdun.Wọn jẹ aise ti nhu tabi jinna ni ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa lati didùn si aladun.
Awọn eso eso igi gbigbẹ jẹ ọlọrọ ni okun ati Vitamin C, isọdọkan ounjẹ ti o dara julọ fun idinku aapọn oxidative, eyiti o le dinku arun ọkan ati eewu akàn.Pẹlupẹlu, strawberries jẹ orisun ti o dara ti potasiomu, eyiti a fihan lati ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si arun ọkan.
"Potasiomu le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, bi o ṣe n ṣe iranlọwọ fun ipa ti iṣuu soda lori titẹ ẹjẹ," Vandana Sheth, RD, agbẹnusọ fun Ile-ẹkọ giga ti Nutrition ati Dietetics sọ.“Gbidun awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni potasiomu lakoko ti o tun dinku gbigbemi iṣu soda le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu titẹ ẹjẹ giga ati ọpọlọ.”
Njẹ awọn berries nigbagbogbo, pẹlu awọn strawberries, ni a ti sopọ mọ ewu ti o dinku ti awọn aarun, pẹlu akàn esophageal ati akàn ẹdọfóró, ninu awọn ẹkọ ẹranko;iwadi naa jẹ ileri ṣugbọn o tun dapọ ninu awọn ẹkọ eniyan.
